Як зберегти персональну життєздатність під час війни: члени Аспен-спільноти обговорили питання ментального здоров’я
Аспен-спільнота, яка об’єднує найактивніших випускників Аспен Інституту Київ, дає можливість обговорити найскладніші питання в безпечному середовищі. 16 червня Інститут провів бесіду, присвячену відновленню життєздатності в період війни та діям у разі необхідності психологічної допомоги. Адже російська агресія проти України має сильний вплив на психологічне здоров’я українців.
Спікером події був Олегом Чабан, доктор медичних наук, завідувач кафедри медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії медико-психологічного факультету НМУ ім. О. Богомольця, президент ГО “Всеукраїнська асоціація психосоматичної медицини”. Модерував розмову Денис Полтавець, директор програмного розвитку Аспен Інституту Київ.
На події учасники обговорили питання впливу тривалого психологічного стресу на роботу тіла та відновлення здатності контролювати життя та уникати депресивних станів у напружених та невизначених ситуаціях.
Якщо ви хочете детальніше дослідити тему, Олег Чабан радить ознайомитися з наступними ресурсами:
Самодіагностика
- Практична психосоматика. Діагностичні шкали:https://www.researchgate.net/publication/351086530_Prakticna_psihosomatika_diagnosticni_skali_Navcalnij_posibnik
- Пройти онлайн тестування скринінгу тривоги, депресії, стресових розладів в т.ч. ПТСР: https://mozok.ua/depressiya
Практичні посібники
- Практичний посібник: супровід родичів, зниклих безвісти https://blogs.icrc.org/ua/2020/03/02/accompanying-families-missing-persons-handbook-ukr/
- Психологічна допомога постраждалим внаслідок травматичних подій: http://psychology-naes-ua.institute/userfiles/files/ПОСІБНИК%20Психологічна%20допомога%20%20постраждалим%2017_03_2015.pdf
- Основи реабілітаційної психології: подолання наслідків кризи: https://www.osce.org/files/f/documents/a/c/430829.pdf
- Перша психологічна допомога: посібник для працівників на місцях: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44615/9786176150787-ukr.pdf;jsessionid=F556E3E180A150AB8E6FA94428F2E3AE?sequence=72
- Охорона психічного здоров’я в умовах війни: https://www.researchgate.net/publication/330657690_Ohorona_psihicnogo_zdorov%27a_v_umovah_vijni_Pereklad_z_angl
- Практикум з підвищення стресостійкості та розширення адаптаційних можливостей організму: https://pv.medstrana.com/reference/2407-praktikum-z-pdvishennya-stresostjkost-ta-rozshirennya-adaptatcjnih-mozhlivo/page/2410
Онлайн-лекції та семінари:
- YouTube-канал Олега Чабана: https://www.youtube.com/channel/UCVBUddkLolvrllO0vKFUMoQ?view_as=subscriber
- Постійно діючий онлайн семінар від кафедри медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії (щопонеділка): https://www.facebook.com/psychotherapy.nmu
Інші ресурси:
- Бот першої психологічної допомоги: https://t.me/friend_first_aid_bot
- Сайт Всеукраїнської Асоціації Психосоматичної Медицини: http://www.upma.online/
- Ресурсний центр із психосоціальної підтримки для фахівців із психічного здоров’я: https://www.mh4u.in.ua/ya-fahivecz-iz-psyhichnogo-zdorovya/resursnyj-czentr-iz-psyhosoczialnoyi-pidtrymky/
